เมนูอาหารในการลดน้ำหนัก

preewilai | 31-01-2555 | เปิดดู 16644 | ความคิดเห็น 0

ในการลดน้ำหนักตัวเพื่อให้สัดส่วนของเรามีรูปร่างที่ดูไม่เถอะทะนั้นจะต้องอาศัยการจัดโภชนาการที่ดีและไม่ลืมที่จะคำนวนแคลอรี่ในอาหารที่รับประทานเข้าไปซึ่งจะเห็นได้จากหลายๆตำราที่เขาแนะนำเมนูต่างๆ แต่ที่มีเหมือนกันแทบทุกตำรคือจะมีกาแฟที่ไม่ใส่น้ำตาลด้วยในมื้อเช้ามื้อใดมื้อหนึ่ง แต่อันที่จริงแล้วเราสามารถดื่มกาแฟลดน้ำหนักช่วยได้นะนอกจากนั้นก็จะมีอาหารประเภทที่มีแป้งน้อย มีกากใยสูงหรือเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและช่วยให้พลังงานที่เพียงพอต่อร่างกายทั้งช่วงเช้าหรือในแต่และช่วงที่ต้องทำงานที่เราจะเห็นบ่อย ตัวอย่างเช่น มื้อเช้า โยเกริตรสธรรมชาติหรือกาแฟไม่ใส่น้ำตาลไม่ใช่ครีม ส่วนมื้อกลางวัน ก็จะเป็นประเภทอาหารที่ไม่เน้นแปง้ ได้แก่ เกาเหลาเนื้อสด เกาเหลาลูกชิ้นหมู ต้มเลือดหมู เป็นต้น และในส่วยมื้อเย็นก็จะเน้นรับประทานอาหารน้อยๆเพราะว่าร่างกายเราไม่ได้ใช้พลังงานอะไรแล้ว ดังนั้นจึงต้องทานน้อยๆเพื่อไม่ให้เหลือไปเก็บเป็นไขมันสะสมในร่างกายต่อไปแต่อยย่าที่แนะนำตอนต้นในเรื่องการดื่มกาแฟ ถ้าใครไม่สามารถดื่มกาแฟโดยไม่มีรสหลายได้ ก็ลองนำกาแฟลดน้ำหนักมาทดแทนกาแฟแบบเดิมๆได้เพราะนอกจากรสชาติจะดีกว่าแล้วยังช่วยในการลดน้ำหนักอีกด้วย ในการลดน้ำหนักที่ดีนั้นเราต้องทานอาหารให้ครบ 5 หมู่และครบทุกมื้อด้วยนะ

Next	กินตามอายุเลข2
Previous	ดูกิจกรรมเพื่อชีวิตที่ยืนยาว

ความคิดเห็น

วันที่: Sat May 18 16:02:43 ICT 2024

All Comments: 0 Pages: 1/0