วิธีช่วยให้คุณนอนหลับฝันดีตลอดคืน

preewilai | 16-01-2555 | เปิดดู 16071 | ความคิดเห็น 0

หลายท่านที่อ่ายนบทความนี้อาจจะประสบปัยหาเรื่องการนอนไม่หลับ วันนี้เรามีวิธีที่จะแนะนำให้คุณหลับฝันดีตลอดคืนดังนี้
        1. มีตารางการเข้านอนและตื่นนอนตามเวลา พยายามเข้านอนและตื่นในเวลาเดียวกันทุกวัน
        2. แน่ใจว่าคุณได้ตั้งเวลาของการเข้านอนซึ่งเป็นเวลาที่คุณต้องการจะนอนจริง ๆ อย่าตั้งเวลาเข้านอนเร็วเกินไปเพราะอาจทำให้คุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือทำให้กระสับกระส่ายตลอดคืน
       3. อย่างีบหลับในเวลากลางวัน การงีบหลับสามารถสร้างปัญหาให้แก่เวลาการนอนปกติ พยายามอย่างีบและมองดูว่าการนอนปกติของคุณนั้นดีขึ้น
       4. ทำให้ห้องนอนเปนห้องที่เงียบสงบ สะอาด และมีบรรยากาศที่ดี อย่าดูทีวีในห้องนอน ห้องนอนนั้นมีไว้สำหรับนอนหลับ
       4 วิธีดังกล่าวมานี้หากใครที่ต้องการที่จะทำงานแล้วยังไม่ง่วงก็สามารถดื่มกาแฟลดน้ำหนักเพื่อที่เราจะได้ทำงานได้อย่างต่อเนื่องและไม่อ้วนโดยปราศจากไขมันส่วนเกินอีกด้วยนะ เพราะนอกจากงานของเราจะเสร็จลุล่วงไปตามวัตถุประสงคืแล้วเรายังได้หุ่นที่สวยงามดังใจเราจากการดื่มกาแฟลดน้ำหนักอีกด้วยนะ....

Next	บอกลาของหวานเพื่อน้ำหนักที่ดี
Previous	เป้าหมายสุดขอบฟ้า

ความคิดเห็น

วันที่: Sat May 18 11:37:11 ICT 2024

All Comments: 0 Pages: 1/0