อยู่อย่างไรให้ได้ 100 ปี

preewilai | 23-12-2554 | เปิดดู 16514 | ความคิดเห็น 0

การความคุมน้ำหนักสำหรับวิถีชีวิตยืนยาว 100 ปี
เมื่อเราใช้ชีวิตในรูปแบบแห่งการหยุดนิ่ง ความอ้วนก็เริ่มมาเยือน น้ำหนักจะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆโดยที่เราไม่รู้ตัว บางคนมารู้ตัวอีกครั้งเมื่อกลับย้อนไปดูรูปถ่ายหรือวีดีโอในอดีต เราสามารถเริ่มต้นการลดน้ำหนักได้อย่างจริงจัง โดยเริ่มจากการปฏิเสธอาหารที่อร่อยแต่จะทำให้เราอ้วน หรือลองเปลี่ยนมาเป็นการทำอาหารเพื่อสุขภาพมารับประทานเอง ดื่มกาแฟลดน้ำหนักและออกกำลังกาย ซึ่งสิ่งที่ปฏิบัตินั้นไม่เพียงแต่ช่วยเผาผลาญพลังงานเพื่อให้เรามีรูปร่างที่ดีขึ้น เรายังจะมีหน้าตาที่อ่อนเยาว์และร่างกายที่แข็งแรงขึ้นความกระฉับกระเฉงในการเคลื่อนไหวร่างกายนอนหลับได้ดี หายใจได้ดี และมีสุขภาพที่ดี และสิ่งที่สำคัญเมื่อเราจะลดอาหารเพื่อการลดความอ้วนจะต้องความตั้งใจจะช่วยให้เราไม่รู้สึกอดอย่างและทรมาน เหมือนกับคนที่ลดน้ำหนักส่วนใหญ่รู้สึก ในการลอดความอ้วนนั้นถ้าเราลดหรืออดอาหารไม่ได้ ลองเปลี่ยนไปรับประทานสิ่งที่ให้พลังงานน้อยกว่าจะดีมาก เช่น ใครที่ดื่มกาแฟ ก็เปลี่ยนมาเป็น กาแฟลดน้ำหนัก เพราะในกาแฟลดน้ำหนักนั้น นอกจากจจะมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนักแล้ว ยังป้องกันโรคบางอย่างได้ด้วย หรือใครที่กินนมหวาน ก็ลองเปลี่ยนมากินนมจืด เป็นต้น การที่เราลดน้ำหนักได้นั้น แน่นอนว่าเราห่างไกลจากโรคอ้วนแน่นอนและโรคอื่นอื่น เช่น เบาหวาน ความดันก็จะไม่ตามมา และถ้าเรารู้จักการใช้ชีวิตบนควาไม่ประมาทแล้วล่ะก็ 100 ปี ถึงแน่ๆๆ

Next	การเลือกแต่งโมให้หวานฉ่ำ
Previous	ประโยชน์ของกาแฟ

ความคิดเห็น

วันที่: Sat May 18 14:56:16 ICT 2024

All Comments: 0 Pages: 1/0